什么食物维生素d多
若安好维生素：什么食物维生素d多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在日常饮食中，一些食物也含有丰富的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物维生素d多一、 **鱼类**：如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼等，尤其是经过熏制或罐头处理的，含有较高的维生素d。
若安好维生素：什么食物维生素d多二、 **鱼肝油**：这是天然的维生素d来源，可以直接补充。
若安好维生素：什么食物维生素d多三、 **蛋黄**：鸡蛋黄中的维生素d含量相对较高。
若安好维生素：什么食物维生素d多四、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、芝士和黄油是良好的选择，特别是对于乳糖不耐受者可以选择无乳糖或植物奶替代品。
若安好维生素：什么食物维生素d多五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但量通常较少。
需要注意的是，人体能否有效吸收维生素d还取决于皮肤暴露在阳光下的时间以及个人对紫外线的敏感程度。如果日常饮食中无法获取足够的维生素d，可能需要考虑补充剂。在服用任何补充剂之前，最好咨询医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒盒-康恩贝钙片液体钙片女性补钙维生素d3儿童正品中老年人
维生素测评：一直吃的都是这个牌子好好好好好好好好
维生素买家：t**7
维生素套餐：【2瓶200粒】助力成长-美林水水乐儿童多维营养复合维生素补锌矿物质提升自护营养吸管
维生素测评：给老爸买的钙，吃钙片加上平时散步运动下，身体恢复的很好，不容易抽筋腿疼了，买阿里的很放心
维生素买家：努**徒
维生素套餐：【拒绝秃头-育发固发】生物素软糖100粒-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿敏宝复合维生素螯合多维儿童锌
维生素测评：老了，到了吃钙片的年级了
维生素买家：灏**3
维生素套餐：体验装（磨牙哭闹不发愁）-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙片儿童钙片维生素d孕妇钙片
维生素测评：还不错，跟实体店的一样，给宝宝吃很放心，钙吸收全靠这个D，准备囤多点
维生素买家：y**9
维生素套餐：瓶多种维生素长效吸收40%选择-【葵花甄选】SunFlower儿童液体钙镁锌维生素VD3宝宝补钙柠檬酸钙
维生素测评：喜欢！喜欢！喜欢！实惠又好吃，成分也很好
浏览“什么食物维生素d多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人经常吃维生素c片有什么好处
下一篇：食补维生素d有哪些食品
