维生素d老人一天吃多少
若安好维生素：维生素d老人一天吃多少
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于老年人（65岁及以上），一般建议每日维生素D的摄入量为800-1200国际单位（IU），也就是200-300微克（mcg）。但这个范围可能需要根据个人的具体情况调整，比如是否经常暴露在阳光下、饮食习惯等。
若安好维生素：维生素d老人一天吃多少第 1 部分
如果老年人有缺乏维生素D的风险，如骨质疏松或者居住在日照不足的地区，医生可能会建议更高的剂量。请务必遵循医生或专业营养师的指导，不要自行增减剂量。同时，过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响，因此控制在适宜范围内很重要。
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