吃什么东西有维生素e和维生素a
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a
维生素E和维生素A都是人体必需的营养素，它们在许多食物中都能找到。以下是一些富含维生素E和维生素A的食物：
维生素E：
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、花生、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a二、 植物油：如葵花籽油、橄榄油、芝麻油等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a三、 蔬菜：菠菜、甘蓝、西兰花、甜椒、菠萝等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a四、 水果：如芒果、猕猴桃、杏、草莓等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a五、 全谷类：燕麦、玉米、糙米等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a六、 豆类：如大豆、豌豆等。
维生素A：
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a二、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a三、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a四、 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯等（特别是深绿色和橙色蔬菜）。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a五、 水果：芒果、杏、木瓜、柿子椒等。
若安好维生素：吃什么东西有维生素e和维生素a六、 干果：如杏干、无花果等。
请注意，维生素A有两种形式：视黄醇（预成维生素A）和β-胡萝卜素（可以在体内转化为视黄醇）。植物性食物中的β-胡萝卜素含量较高，但转化为视黄醇的效果因人而异。如果你是素食者或者对转换效率有疑虑，可能需要额外补充维生素A的合成来源。在考虑饮食调整时，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：两盒装600iU紫盒（建议1岁以上）-星鲨维生素d3软胶囊vd儿童补钙孕妇钙片成人补钙500iu无敏维生素d
维生素测评：谢谢礼物特别喜欢！
维生素买家：积**3
维生素套餐：【0粒】天然VE0粒-钙尔奇维生素D维K软胶囊110粒送56粒男女性中老年成人钙片补钙补K
维生素测评：吃了很多年了，定期回购，黄褐斑确实有缓解，非常推荐的一款产品
维生素买家：爱**o
维生素套餐：维C*-送赠品 美澳健钙加维生素dk2碳酸钙成人中老年孕妇男女无糖补钙片
维生素测评：每天一条体抗力棒棒的，在宝宝不舒服的时候早上一条晚上一条好的特别快，
维生素买家：浙**人
维生素套餐：24粒x10盒-同仁堂钙铁锌硒儿童多种维生素补钙片中老年人口服液体男性成年
维生素测评：一天就到货了，满意
维生素买家：t**7
维生素套餐：【礼盒装】金钙00片-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：正品，便宜又实惠，值得信赖的牌子，爸爸妈妈很喜欢
浏览“吃什么东西有维生素e和维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种果汁维生素多些
下一篇：养生堂维生素k2软胶囊多少钱一瓶
