缺乏维生素d吃啥菜比较好
若安好维生素：缺乏维生素d吃啥菜比较好
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，食物中的维生素d含量相对较少。然而，有些食物含有一定量的维生素d，如：
若安好维生素：缺乏维生素d吃啥菜比较好一、 鱼类：富含维生素d的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲭鱼、鲨鱼等，尤其是经过日光照射的野生鱼类，维生素d含量更高。
若安好维生素：缺乏维生素d吃啥菜比较好二、 鱼肝油：这是最天然的维生素d来源之一，比如鲨鱼肝油、鳕鱼肝油等。
若安好维生素：缺乏维生素d吃啥菜比较好三、 蘑菇：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）也能产生维生素d，但数量不如鱼类多。
若安好维生素：缺乏维生素d吃啥菜比较好四、 奶制品：部分牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d，特别是儿童和成人配方奶粉。
若安好维生素：缺乏维生素d吃啥菜比较好五、 鸡蛋：部分鸡蛋可能含有少量的维生素d，取决于鸡的饮食。
若安好维生素：缺乏维生素d吃啥菜比较好六、 海产品：如贝类（如牡蛎）、虾、蟹等也含有一定的维生素d。
如果你确实需要补充维生素d，建议咨询医生或营养师，根据个人情况确定补充剂量和方式。同时，适当增加户外活动，接受阳光照射也是获取维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**杨
维生素套餐：1瓶装维C裸瓶【青苹果80片】-美国进口儿童钙软糖宝宝补钙VD钙片维生素D3奶钙乳钙calcium60粒 -美国进口儿童钙软糖宝宝补钙VD钙片维生素D3奶钙乳钙calcium60粒
维生素测评：之前吃维生素摄入不够，抵抗力差，于是买了这款来试试，糖果一样口感易接受，坚持每天给孩子补充，期待效果
维生素买家：t**3
维生素套餐：【1岁以上】盒*6粒-jamieson健美生维生素c缓释片500mg维c胶囊儿童成人vc片100粒 -jamieson健美生维生素c缓释片500mg维c胶囊儿童成人vc片100粒
维生素测评：服务好，物流快，宝宝一直在吃这些产品！身体倍棒，吃嘛嘛香
维生素买家：j**0
维生素套餐：28片x2盒营养均衡月度用-胆碱肌醇内分泌失调雄性调理激素熬夜生物素维生素b保健品 -胆碱肌醇内分泌失调雄性调理激素熬夜生物素维生素b保健品
维生素测评：看了这句话，读书还是有它的意义：若发自内心想拯救自己，读书是一个很好的途径，还有一种方式就是看看其他人的一生，历经沧桑却活出自我的故事，保证会令你立即振奋起来。杨熹文
维生素买家：春**花
维生素套餐：【警示：按sk内容发货】-汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D维生素K成人中老年孕妇补钙旗舰店正品 -汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D维生素K成人中老年孕妇补钙旗舰店正品
维生素测评：以为是三瓶呢，实际是一瓶，为什么不写清楚点
维生素买家：琳**全
维生素套餐：D24粒*盒（送钙12粒*6盒-【阿里健康自营】伊可新钙维生素D软胶囊滴剂1岁以上婴幼儿宝宝钙 -【阿里健康自营】伊可新钙维生素D软胶囊滴剂1岁以上婴幼儿宝宝钙
维生素测评：包装很好，一直吃这牌子的D，还送了几盒钙，物流很快。
浏览“缺乏维生素d吃啥菜比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c一次吃5片会怎么样
下一篇：维生素b族对脚气有帮助吗
