长期失眠缺少什么维生素
若安好维生素：长期失眠缺少什么维生素
长期失眠可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、生活习惯等，但缺乏某些维生素也可能会影响睡眠质量。以下是一些可能与睡眠问题相关的维生素：
若安好维生素：长期失眠缺少什么维生素一、 维生素B6：参与身体制造血清素和褪黑激素（调节睡眠的荷尔蒙），缺乏可能导致睡眠障碍。食物来源：鱼、鸡肉、全谷类、香蕉、土豆等。
若安好维生素：长期失眠缺少什么维生素二、 维生素D：与褪黑激素水平相关，对睡眠有影响。阳光是主要的维生素D来源，但也可以通过食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和牛奶获取。
若安好维生素：长期失眠缺少什么维生素三、 钙：钙有助于神经递质的正常运作，可能影响睡眠。富含钙的食物有奶制品、绿叶蔬菜、豆制品等。
若安好维生素：长期失眠缺少什么维生素四、 维生素B12：对于维持神经系统健康至关重要，缺乏可能导致疲劳和睡眠问题。肉类、鱼类、蛋类和乳制品是B12的好来源。
若安好维生素：长期失眠缺少什么维生素五、 锌：锌对身体的许多功能都有影响，包括睡眠。牡蛎、红肉、坚果和全谷类食物中富含锌。
然而，这些维生素的缺乏并不是所有失眠的唯一原因，改善睡眠习惯、减少压力、保持规律作息和适当的运动同样重要。如果你长期失眠，建议咨询医生或营养师进行全面评估和治疗。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**6
维生素套餐：【87%客户拍2瓶一周期-更优惠】高含量维B族-DHCVC维生素C硬胶囊90日量成人增强提高免疫力营养品
维生素测评：快递物流：快服用频次：正常服用效果：会追评
维生素买家：鞠**9
维生素套餐：复合维生素【2瓶实惠装】-美国进口Solgar甲钴胺维生素B族B12成人营养神经5000mcg活性B12
维生素测评：已经坚持吃了有段时间了之前上班的时候总是没有精神，感觉全身乏力的情况，后来坚持吃这款VB后，明显改善了很多，不错。很满意
维生素买家：李**h
维生素套餐：12粒x1盒【OTC国药准字钙】-FMUKE福迈克维生素b2核黄素保护口腔成人口干口角唇干裂缓解眼压
维生素测评：还可以的，吃了天了，没有抽筋了，2年前买过吃了好了管了2年，又给老妈妈买了。
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶维生素e+1瓶多种维生素b族片-星鲨维生素d滴剂30粒星鲨维生素d3儿童成人d3软胶囊正品旗舰
维生素测评：如无追评，请认为是好物。
维生素买家：爱**澡
维生素套餐：【*搭配吃肠胃健康吃饭香不积食】健美生益生菌90粒-美国朴诺 进口B族维生素B12复合多种综合性VBB6男女士成人100片
维生素测评：就是太大颗了，很难吞咽
浏览“长期失眠缺少什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童吃维生素c剂量多少合适
下一篇：长痘应该吃维生素几号合适
