人体所需维生素c是多少
若安好维生素：人体所需维生素c是多少
人体所需维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：人体所需维生素c是多少一、 成年人（19-50岁）：男性每天约90毫克（mg），女性每天约75毫克。
若安好维生素：人体所需维生素c是多少二、 妊娠妇女：在怀孕期间，需求量可能会增加到约120毫克/天。
若安好维生素：人体所需维生素c是多少三、 哺乳妇女：哺乳期间可能需要额外的维生素C，大约为130毫克/天。
若安好维生素：人体所需维生素c是多少四、 老年人（50岁以上）：由于吸收能力下降，推荐摄入量可能略高于成年人。
这些数值是基于日常饮食的参考值，如果通过食物不能获取足够的维生素C，可能需要补充剂。但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻。如果你有任何健康问题或正在服用药物，请咨询医生关于你的特定维生素C需求。
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