保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒合适
若安好维生素：保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒合适
维生素C的摄入量一般建议根据个人需求和健康状况来定。成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），但这只是一个平均值，具体到咀嚼片，每片的含量可能会有所不同。
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一般来说，如果每片咀嚼片含有500毫克的维生素C，那么按照推荐量，你可以每天服用1-2片。但如果你已经在日常饮食中摄入足够的维生素C，或者有特定的健康目标（如补充抵抗力、美容等），可能需要在医生或营养师的指导下适当增加。
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请注意，过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好遵循产品说明或专业建议。同时，维生素C是水溶性维生素，多余的会在体内随尿液排出，不必担心长期过量的问题。
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