每天睡前一粒维生素c
若安好维生素：每天睡前一粒维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，关于睡前是否需要额外补充维生素C，建议根据个人的营养需求和身体状况来决定。
若安好维生素：每天睡前一粒维生素c第 1 部分
一般情况下，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你的日常饮食已经能够满足这个需求，那么睡前额外补充可能并不必要，因为过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：每天睡前一粒维生素c第 2 部分
如果你觉得自己缺乏维生素C，或者有特定的健康需求（如运动员、孕妇、老年人等），可以在医生或营养师的指导下适当增加维生素C的摄入。但记住，天然食物是最好的选择，比如新鲜水果和蔬菜，它们不仅含有维生素C，还包含其他有益的营养素。
若安好维生素：每天睡前一粒维生素c第 3 部分
总的来说，睡前一粒维生素C并不是常规做法，除非有明确的医学建议。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**1
维生素套餐：甲钴胺舌下片120粒（经典大包装款））-维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼
维生素测评：对耳鸣有效果，青光眼损坏视神经效果带长期服用后观察
维生素买家：t**1
维生素套餐：【家庭优选】24粒*6盒（送赠品）-21金维他钙维生素d青少年儿童学生成人补钙D3官方正品搭长高钙片
维生素测评：45.2入手，要买的看清楚含量，比正常的少。
维生素买家：d**7
维生素套餐：【买送2】100粒加强款，加赠高含量维C*2-【官方直播】迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁6岁以上青少年碳酸钙
维生素测评：自从吃了这款维生素E软胶囊，明显的感到了皮肤变白变亮了，肤色也提亮了不少，现在摸起我的皮肤滑溜溜的，胶囊颜色晶莹剔透的看着就有食欲，同事看我最近皮肤变化挺大的，还以为我打了水光针，女孩子认真保养才会越来越美，会坚持喝下去的！
维生素买家：t**6
维生素套餐：【2瓶装4-17岁半疗程装】再送驼奶钙片1瓶人气热销新客必买-200粒汤臣倍健钙维生素D3钙维生素K2钙片vdvk钙成人液体钙胶囊钙
维生素测评：是正品，信赖商家，宝贝质感很好，价格也适中，无限回购！
维生素买家：无**人
维生素套餐：50mg*60粒x1盒+1盒葡萄糖酸锌片-迪巧钙维生素D维生素K2碳酸钙中老年人成年女性孕妇男青年补钙片
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，真的很喜欢，完全超出期望，发货速度非常快，包装非常仔细严实。物流公司服务态度很好，运动速度很快，很满意的一次购物！好质量很好，希望更多的朋友信赖
浏览“每天睡前一粒维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e对肝脏有好处吗女性
