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维生素e每天最大摄入量怀孕后

2025-04-30 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:63


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在怀孕期间,维生素E的摄入量需要适当增加,因为它是对母体和胎儿健康有益的营养素。然而,过量摄入维生素E可能会对胎儿产生负面影响,特别是如果超过推荐的安全范围。


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若安好维生素:维生素e每天最大摄入量怀孕后第 1 部分

美国妇产科医师学会(ACOG)建议,孕妇每天维生素E的适宜摄入量为15毫克(阿尔法-生育酚当量,α-Tocopherol equivalents, α-TE),这个剂量是从食物和补充剂中获取的总和。请不要自行超过这个剂量,除非在医生的指导下,因为过量的维生素E可能与流产、早产或新生儿低体重有关。


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若安好维生素:维生素e每天最大摄入量怀孕后第 2 部分

如果你正在服用任何含有维生素E的补充剂,一定要告知你的医生,他们可以给出更具体的建议。同时,良好的饮食习惯,如食用富含维生素E的食物(如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类)也是很重要的。


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