吃啥可以补维生素d2和钙
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2和钙
补充维生素D2和钙质可以通过饮食来实现。以下是一些富含这两种营养素的食物：
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2和钙一、 维生素D2：
- 蘑菇：特别是晒过太阳的蘑菇，如香菇、金针菇等。
- 强化食品：一些植物奶（如豆奶）、谷物等可能添加了维生素D。
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2和钙二、 钙：
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等。
- 豆类及豆制品：豆腐（尤其是用钙凝固的）、豆浆等。
- 海产品：小鱼干、虾皮、贝类等。
- 坚果与种子：芝麻、杏仁等。
同时，为了更好地吸收这些营养素，还可以适量晒太阳以促进体内维生素D的合成，并保持良好的生活习惯。需要注意的是，过量摄入某些营养素可能会对健康造成不利影响，因此建议在医生或营养师的指导下进行合理补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**o
维生素套餐：24粒x盒-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评：很好很好很好很好
维生素买家：凉**0
维生素套餐：VC*6条-无糖钙片中老年人中年补钙维生素d3碳酸钙成年男性女性液体钙正品
维生素测评：食用口感：口感很好
维生素买家：悬**猫
维生素套餐：24粒装盒（送赠品-3盒装】伊可新儿童钙维生素D软胶囊宝宝补钙片青少年成人碳酸钙d3
维生素测评：日期新鲜，很划算
维生素买家：t**4
维生素套餐：共60粒-诺特兰德钙十维生素d钙片咀嚼片补钙儿童vd男性成年中年女士正品
维生素测评：查了是正品，期待有效果
维生素买家：h**0
维生素套餐：瓶装【VC搭配B1+B2】营养够量-NatureMade天维美复合维生素C片香橙味VC高含量维他命C咀嚼含片
维生素测评：营养价值高，分量足，口感很好，全家都爱吃
浏览“吃啥可以补维生素d2和钙”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：蘑菇维生素d油脂是啥
下一篇：维生素是药物好还是保健品好
