8岁儿童吃维生素c吃多少
若安好维生素：8岁儿童吃维生素c吃多少
8岁的儿童每天推荐的维生素C摄入量是根据他们的年龄和性别来确定的。美国国家科学院、工程院和医学院建议，对于8-13岁的男孩和女孩，每日维生素C的适宜摄入量（AI）为75毫克。但是，这个值并不是必须严格遵守的，因为每个孩子的身体状况和需求可能略有不同。
若安好维生素：8岁儿童吃维生素c吃多少第 1 部分
如果您的孩子没有特定的健康问题需要额外补充维生素C，日常饮食均衡的话，通常可以从食物中获取足够的维生素C。新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等）是天然的维生素C来源。如果需要补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适当。
若安好维生素：8岁儿童吃维生素c吃多少第 2 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，所以控制好摄入量是很重要的。
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