长期服用维生素c是指多久合适
若安好维生素：长期服用维生素c是指多久合适
长期服用维生素C，一般建议遵循以下原则：
若安好维生素：长期服用维生素c是指多久合适一、 基础需求：成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），这是为了满足日常生理需求。如果你的饮食已经足够均衡，可能并不需要额外补充。
若安好维生素：长期服用维生素c是指多久合适二、 长期补充：对于一些特定人群，如吸烟者、压力大、免疫力低下或经常生病的人，可能需要长期补充，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能有副作用。
若安好维生素：长期服用维生素c是指多久合适三、 适量原则：一般不建议超过每日1000毫克的维生素C补充，除非有特殊医疗需求。长期大量摄入可能会导致胃部不适、腹泻、肾结石等问题。
若安好维生素：长期服用维生素c是指多久合适四、 定期检查：长期服用任何补充剂都应定期进行体检，以确保身体状况良好。
总的来说，如果需要长期服用，最好在专业人士的建议下进行，并结合自身的生活习惯和健康状况来决定剂量和持续时间。
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