维生素所需摄入量
若安好维生素：维生素所需摄入量
维生素是我们身体正常运作所必需的一类有机化合物，但每个人的所需摄入量可能会因为年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。以下是一些常见维生素的每日推荐摄入量：
若安好维生素：维生素所需摄入量一、 维生素A：成年人男性每天约900微克（视黄醇当量），女性每天约700微克。孕妇和哺乳期妇女需求稍高。
若安好维生素：维生素所需摄入量二、 维生素D：成年人每天约15微克（600国际单位）。阳光暴露和饮食是主要来源，但可能需要补充剂。
若安好维生素：维生素所需摄入量三、 维生素E：成年人每天约15毫克。
若安好维生素：维生素所需摄入量四、 维生素K：成年人每天约90-120微克。
若安好维生素：维生素所需摄入量五、 B族维生素（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：具体需求因维生素类型而异，一般建议从全面均衡的饮食中获取，如谷物、肉类、蔬菜和水果等。
若安好维生素：维生素所需摄入量六、 维生素C：成年人每天约75-90毫克。
这些数据仅供参考，实际需求可能会根据个体差异有所调整。如果你有特定的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，保持多样化的饮食是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**u
维生素套餐：蓝莓味60片+鲜橙味60片-Ostelin奥斯特林成人维生素D钙片中老年人孕妇补钙澳洲进口女性钙
维生素测评：非常好，吃了两年了。对身体好。
维生素买家：苍**月
维生素套餐：复合维生素矿物质片-美国钙尔奇钙+维生素D矿物质120粒骨骼补钙中老年碳酸钙
维生素测评：CW大药房产品信得过价格比朋友在澳洲邮寄过来便宜
维生素买家：t**3
维生素套餐：【防治真菌癣症】1盒本品50片+2盒九芝堂足光散40g*袋盒-哈药新盖中盖牌钙片维生素d高钙补钙成年男女中老年碳酸钙老人FF
维生素测评：很好，买第二次了
维生素买家：芬**星
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-博凯维康维C泡腾片维生素C正品儿童成人维他命VC片沸腾泡片vc饮料
维生素测评：好吃，回购的
维生素买家：希**2
维生素套餐：100mg*0粒x盒优惠装【疗程装】药师推荐药房直发-钙尔奇碳酸钙D3片72片孕妇钙片补钙哺乳期维生素d3成人vc正品
维生素测评：VE还是可以
浏览“维生素所需摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：五岁宝宝维生素吃哪一个
下一篇：吃了维生素c多久可以吃消炎药吗
