成人男生每天维生素c吃多少合适
若安好维生素：成人男生每天维生素c吃多少合适
成年男性每天推荐的维生素c摄入量为90毫克（mg）到120毫克。这个范围适用于一般健康状况良好的人。然而，具体的摄入量可能会根据个体差异、生活方式和特定健康需求有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素c来对抗吸烟对身体的损害，运动员或者有特殊疾病的人群可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人男生每天维生素c吃多少合适第 1 部分
如果你有任何特殊的健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师，以确定适合你的个人维生素c摄入量。同时，维生素c虽然重要，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻，所以保持适量摄入是关键。
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