20岁可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：20岁可以吃维生素c吗为什么
当然可以，20岁的成年人完全可以补充维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、帮助伤口愈合、以及支持胶原蛋白的生成等。它是水溶性维生素，不会在体内积累，所以即使是年轻人，只要日常饮食不能满足需要，适量补充也是有益的。
若安好维生素：20岁可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C是必需营养素，过量摄入也可能带来问题，如腹泻、胃部不适等。一般建议每日摄入量为男性90毫克，女性75毫克，除非有特定的医疗需求，否则无需额外大量补充。如果你有任何健康疑虑或需要特殊的维生素C补充，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：嘘**1
维生素套餐：0粒x1盒【0-1岁绿色装】-Cenovis萃益维生素c成人儿童维他命vc咀嚼泡腾片500mg×100粒
维生素测评：正品，很喜欢，好评！
维生素买家：y**6
维生素套餐：【瓶装】80%顾客选择周期服用-21金维他复合维生素B族成人男女多种熬夜加班补充vb16烟酸60片/瓶
维生素测评：最近2年白发越来越多，无意中看到说叶酸补充可以调理白发，找了一圈看到这个还不错，回头客也多，保健食品不会效果那么快，只管入手试试效果。坚持每天都吃。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【5瓶】特惠装全家共享-【满额送VC】FANCL女性男士20-60岁每日营养包复合维生素VB铁锌
维生素测评：嗯，恩威万液体钙好吸收。我觉的淘宝上买靠谱。保真。这是恩威万旗舰店
维生素买家：t**3
维生素套餐：【一次拍4件以上最优惠哦】-黄金搭档成人多种B族维生素片男女性复合维生素b b1 b2 b6 正品vb
维生素测评：医生推荐帮助补充钙，帮助钙吸收，已经回购了很多次，正品，官方，疫情也没有影响。618又囤货不少。
维生素买家：s**7
维生素套餐：1件-【拍2赠礼盒】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌
维生素测评：星鲨有Otc和保健品区分。看清楚购买
浏览“20岁可以吃维生素c吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c可以自己买着吃吗
下一篇：孕妇如何补充维生素d最好
