吃维生素c烟酰胺会发胖吗
若安好维生素：吃维生素c烟酰胺会发胖吗
维生素c和烟酰胺（维生素b3）本身并不会直接导致体重增加。维生素c是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进铁的吸收和伤口愈合；烟酰胺则参与能量代谢、皮肤健康和神经系统功能。
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然而，如果你在摄入这些营养素的同时，摄入了过多的热量，比如通过高糖、高脂肪食物，或者总体饮食不均衡，那么可能会间接导致体重增加。因为过量的食物摄入超过了身体所需的热量，就会转化为脂肪储存起来。
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所以，关键在于整体的饮食控制和平衡。如果你想保持健康的体重，建议适量摄取维生素c和烟酰胺，同时注意饮食结构的合理搭配，控制总热量的摄入，并保持适当的运动。
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