男的缺维生素吃什么
若安好维生素：男的缺维生素吃什么
男性缺乏维生素时，可以根据具体缺乏的维生素类型来补充。以下是一些常见维生素及其食物来源：
若安好维生素：男的缺维生素吃什么一、 **维生素A**：富含于胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋黄等食物中。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么二、 **维生素B群**（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、豆类、坚果和种子等都是良好来源。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么三、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和红色或紫色的水果和蔬菜（如红椒、蓝莓）富含维生素C。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么四、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过）、鸡蛋和部分奶制品（强化了维生素D）是好选择，如果户外活动少，可能需要补充维生素D补充剂。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么五、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）和绿叶蔬菜是维生素E的好来源。
若安好维生素：男的缺维生素吃什么六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、芽甘蓝和牛肝是富含维生素K的食物。
如果你不确定自己缺乏哪种维生素，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更具体的建议，并根据你的个人情况制定饮食计划或推荐适当的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【瓶周期量】重在巩固-家庭共享推荐-褪黑素片维生素b6片安瓶助眠学生改善睡眠退黑色素失安眠睡眠片
维生素测评：不错不错，跟实物一样，习惯好评，看看效果，在追评
维生素买家：t**2
维生素套餐：9盒装-雅客V9富铁软糖0糖维生素C软糖水果味糖果夹心爆浆软糖袋装夹心糖
维生素测评：第一次买才吃了半盒脸部特别干倒没有见到什么祛痘效果在继续吃一段时间再过来追评吧
维生素买家：l**5
维生素套餐：2件-蒸煮鸡肝喂狗喂猫零食宠物拌粮维生素补充真空即食水煮鲜熟鸡肝肉
维生素测评：贵了，有个粉红色的那个a才71
维生素买家：l**u
维生素套餐：【金装送礼更实惠】100片*盒-褪黑素维生素b6片安瓶助改眠学生善睡眠退黑色素非软糖睡眠片正品
维生素测评：吃吃看看吧
维生素买家：c**b
维生素套餐：1件-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖teddilab亮肤玫瑰果精华维生素
维生素测评：一直在回购～
浏览“男的缺维生素吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad吃多久停几天继续吃
下一篇：儿童吃哪种维生素c效果好最好
