抽烟维生素c流失
若安好维生素：抽烟维生素c流失
是的，抽烟确实会导致维生素c的流失。烟草中的尼古丁会刺激胃黏膜，影响食物的吸收，包括维生素c。此外，吸烟还会增加胃酸分泌，进一步损害胃部对维生素c的吸收。长期大量吸烟的人，其体内的维生素c水平往往较低，因为维生素c是一种水溶性维生素，不储存于体内，需要通过饮食持续补充。
若安好维生素：抽烟维生素c流失第 1 部分
维生素c对于身体健康非常重要，它参与许多身体过程，包括免疫系统的功能、伤口愈合和铁的吸收等。因此，吸烟者应该尽量戒烟，并保证摄入足够的维生素c，比如通过吃富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果需要，也可以咨询医生关于维生素c补充剂的建议。
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