维生素d不能见光吗
若安好维生素：维生素d不能见光吗
维生素D的产生确实与光照有关。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B（UVB）照射下可以转化为维生素D3（也称为胆骨化醇），这是人体内维生素D的主要来源。所以，适当的阳光照射对于维生素D的合成是必要的。
若安好维生素：维生素d不能见光吗第 1 部分
然而，过度暴露在紫外线下不仅不利于维生素D的合成，还可能对皮肤和眼睛造成伤害，增加患皮肤癌的风险。因此，建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动，避免中午时分的强烈紫外线。同时，皮肤颜色深的人需要更长的暴露时间，而皮肤颜色浅的人则可能只需短暂的阳光接触就能获得足够的维生素D。
若安好维生素：维生素d不能见光吗第 2 部分
总的来说，维生素D并不是完全不能见光，而是需要适量且安全地暴露在阳光下。如果你担心紫外线对皮肤的影响，也可以通过食物摄入或补充剂来获取维生素D。
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