成年女性维生素a的推荐摄入量为多少合适
若安好维生素：成年女性维生素a的推荐摄入量为多少合适
成年女性维生素A的推荐摄入量根据不同的年龄段和生理状态有所不同。一般来说，对于19-50岁的非孕妇，每日维生素A的推荐摄入量（AI）是700-900微克视黄醇当量（RAE）。对于孕妇和哺乳期妇女，由于需要额外支持胎儿和婴儿的需求，推荐摄入量会增加，通常在1000-1200微克 RAE/日。
若安好维生素：成年女性维生素a的推荐摄入量为多少合适第 1 部分
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在调整饮食或补充剂之前咨询专业人士。
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