维生素c咀嚼片能多吃吗是真的吗
若安好维生素：维生素c咀嚼片能多吃吗是真的吗
维生素C咀嚼片虽然是一种补充维生素C的便捷方式，但并不意味着可以无限制地多食用。维生素C虽然是水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但这并不意味着它可以安全地大量摄取。
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过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛和胃痉挛等消化系统问题。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险，并干扰某些营养素的吸收，比如铜和硒。
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因此，即便是维生素C咀嚼片，也应按照产品说明或医生、营养师的建议适量服用。对于成人来说，每日推荐的维生素C摄入量通常在75-90毫克之间，上限大约为2000毫克。不过具体的适宜摄入量可能会根据个人健康状况和特定需求有所不同。
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