维生素a有助于视力和免疫力吗
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是的，维生素A对于视力和免疫力都非常重要。维生素A，也称为视黄醇，对眼睛的健康至关重要，因为它在维持正常视觉功能方面起着关键作用。它有助于保护视网膜，特别是对夜间视力和颜色感知有直接影响。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等问题。
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此外，维生素A对于免疫系统也非常重要，它参与了身体对感染的抵抗。它能够增强白细胞的功能，帮助身体识别并消灭病原体。因此，保持足够的维生素A摄入对于维护整体健康和预防疾病都是有益的。
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不过，需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是预formed vitamin A，如动物源性食物中的维生素A）也可能有害，所以最好是在医生或营养师的建议下平衡摄取。
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