天然维生素c儿童能吃吗为什么
若安好维生素：天然维生素c儿童能吃吗为什么
天然维生素C对于儿童来说是可以适量摄入的，事实上，它对儿童的成长发育有很多益处。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿健康、帮助伤口愈合等。
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对于儿童，推荐的每日维生素C摄入量根据年龄有所不同：
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- 4个月至1岁：约50毫克（mg）
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- 1至3岁：约75毫克（mg）
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- 4至8岁：约90毫克（mg）
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- 9至13岁：约120毫克（mg）
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但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此在给儿童补充时，应遵循医生或营养师的建议，避免自行过量。如果儿童的饮食中已经包含了足够的新鲜水果和蔬菜，通常不需要额外补充维生素C。
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