维生素b族片一天吃几颗
若安好维生素：维生素b族片一天吃几颗
维生素b族包含多种维生素，每种维生素的作用和推荐摄入量都有所不同。一般来说，成年人每天对b族维生素的需求量是：
- 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族片一天吃几颗一、2-若安好维生素：维生素b族片一天吃几颗一、5毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族片一天吃几颗一、1-若安好维生素：维生素b族片一天吃几颗一、3毫克
- 维生素b3（烟酸、尼克酸）：14-16毫克
- 维生素b5（泛酸）：5毫克
- 维生素b6：若安好维生素：维生素b族片一天吃几颗一、3-若安好维生素：维生素b族片一天吃几颗一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：20微克
- 维生素b9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- 维生素b12：若安好维生素：维生素b族片一天吃几颗二、4微克
如果你选择服用维生素b族片，最好按照产品说明书上的推荐剂量来，因为不同品牌和类型的维生素b片成分可能略有差异。如果自行补充，建议不要超过每日推荐摄入量，以免过量。
如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**j
维生素套餐：2瓶基础装【吃100天】低至9.95瓶-液体钙成人中老年钙片女性补钙男性成年碳酸钙维生素钙老年人锌d3
维生素测评：前段时间老是腿疼，吃东西吸收也不太好，吃这个维生素d确实有效果了，腿不会疼也不会经常抽筋了，满意。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【10袋】天桥牌干酵母片80片(1.5元袋)-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：虽然便宜但良心药，吃了胃里特别舒服，都正常了，肚子里很舒服，我吃了-4后才给的评价，好药但药店买不到可惜！
维生素买家：t**8
维生素套餐：【体验装】维D72粒1盒 预估使用2～2.5个月-哈药补铁口服液朴雪牌铁维生素b12儿童哺乳期孕妇孕期补铁专用
维生素测评：这次没注意，买的纸盒包装
维生素买家：a**1
维生素套餐：2瓶装【效果好】-诺贝臣牌钙叶酸维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D叶酸硒正品zp
维生素测评：先购两瓶试试效果。南京同仁堂正品钙片，价格公道，中老年吃得起。
维生素买家：t**8
维生素套餐：男士维生素b族片1盒【大容量100片】-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D维生素K软胶囊中老年成人钙片补钙
维生素测评：这款维生素真的太棒了，含量高，之后脸上不油腻了，新陈代谢也好了。
浏览“维生素b族片一天吃几颗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了小龙虾能吃维生素c片吗
下一篇：钙配维生素几吃可以长高
