老年人可以服用维生素c吗
若安好维生素：老年人可以服用维生素c吗
是的，老年人可以服用维生素C。事实上，维生素C对于所有年龄段的人来说都是非常重要的营养素，因为它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率以及作为抗氧化剂来对抗自由基。
若安好维生素：老年人可以服用维生素c吗第 1 部分
然而，在开始任何补充剂之前，老年人最好先咨询医生或营养专家，以确保这种补充适合他们的健康状况和任何可能存在的医疗条件。此外，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻等消化问题，因此按照推荐剂量服用是很重要的。
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通常，成年人（包括老年人）每日推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克，但具体需求可能会因个人情况而有所不同。均衡饮食通常是获取所需营养素的最佳途径，如果饮食中难以获得足够的维生素C，那么在医生指导下适当补充也是一种选择。
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