维生素包括铁吗
若安好维生素：维生素包括铁吗
不，维生素不包括铁。维生素和铁是两种不同的营养素。
若安好维生素：维生素包括铁吗第 1 部分
- **维生素**：是一类有机化合物，人体需要它们以维持正常的生理功能。维生素不能在体内大量合成，因此必须通过饮食摄取。根据溶解性，维生素可以分为脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）和水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）。
若安好维生素：维生素包括铁吗第 2 部分
- **铁**：是一种矿物质，而不是维生素。它对于形成血红蛋白和肌红蛋白至关重要，这两种蛋白质负责运输和储存氧气。铁也是许多酶的重要组成部分，对能量代谢和其他生理过程也很重要。
若安好维生素：维生素包括铁吗第 3 部分
虽然铁不是维生素，但它仍然是人体必需的营养素之一。人们通常通过富含铁的食物（如红肉、豆类、绿叶蔬菜等）来获取所需的铁。同时，确保足够的维生素C摄入可以帮助提高铁的吸收率。
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