一天维生素d摄入量多少单位
若安好维生素：一天维生素d摄入量多少单位
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和特定健康状况而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），以下是一些基本的指导数值：
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- 0-12个月婴儿：400 IU（国际单位）/天
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- 1-70岁人群：600 IU/天
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- 70岁以上成人：800 IU/天
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需要注意的是，某些特殊情况下，如缺乏阳光暴露、特定健康状况或医生建议，可能需要更高的维生素D摄入量。此外，过量摄入维生素D可能会导致不良反应，因此在调整维生素D补充剂摄入量之前，最好咨询医生或营养专家。
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请记住，这些只是通用指南，个人需求可能会有所不同。如果您有任何疑问或需要个性化的建议，请咨询医疗专业人士。
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