什么吃物补充维生素b12
若安好维生素：什么吃物补充维生素b12
维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么吃物补充维生素b12一、 肉类：如牛肉、猪肉和羊肉。
若安好维生素：什么吃物补充维生素b12二、 鱼类和海鲜：比如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、虾和贝类（如牡蛎）。
若安好维生素：什么吃物补充维生素b12三、 禽类：鸡肉和火鸡肉。
若安好维生素：什么吃物补充维生素b12四、 乳制品：牛奶、奶酪和酸奶等。
若安好维生素：什么吃物补充维生素b12五、 鸡蛋：尤其是蛋黄部分。
对于素食者或严格素食主义者来说，他们可能需要通过强化食品或补充剂来获取足够的维生素B12。一些强化食品包括某些植物奶（如豆奶、杏仁奶）、早餐麦片、能量棒等，这些产品通常会添加维生素B12以满足营养需求。
如果你有特殊的饮食习惯或者健康状况，请咨询医生或营养师，以确保你获得足够的维生素B12。
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