成人一天要补充多少维生素a
若安好维生素：成人一天要补充多少维生素a
成年人每日推荐的维生素A摄入量因性别和生命阶段而异。根据中国营养学会的建议：
若安好维生素：成人一天要补充多少维生素a第 1 部分
- 成年男性每天推荐摄入800微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：成人一天要补充多少维生素a第 2 部分
- 成年女性每天推荐摄入700微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：成人一天要补充多少维生素a第 3 部分
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累并导致毒性。因此，确保通过均衡饮食获得足够的维生素A，并避免不必要的高剂量补充剂是非常重要的。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的深绿色和橙黄色蔬菜水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），因为β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：成人一天要补充多少维生素a第 4 部分
如果您有特殊健康状况或正在考虑补充剂，请咨询医疗专业人员的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**z
维生素套餐：新品体验【实发1瓶，补充维生素C】-【任搭送维生素】FANCL芳珂40岁男士复合维生素每日营养包辅酶
维生素测评：专门给老公买的，他长期在电脑前工作，很少运动，又少晒太阳，年纪也不轻了，而且长期在外面吃饭。感觉有些营养不良吧！特殊时期，吃一点维生素c补一补
维生素买家：y**5
维生素套餐：【星鲨AD滴剂三盒装】共180粒-【送维生素】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶Q10护关节
维生素测评：性价比超高，而且东西生产日期很新，不担心囤货会过期！
维生素买家：q**3
维生素套餐：人气爆款【加锌100ML*20瓶】-【拍2赠礼盒】FANCL芳珂20岁男士每日综合营养包*2复合维生素辅酶
维生素测评：我的乳酸菌奶收到了，一拿回来就给小孩抢着拿去喝了，看着他们喝着这么开心，我就开心了，不错不错
维生素买家：r**5
维生素套餐：盒装周期装买2送1【00粒】-德国Orthomol女士复合维生素女维B族女性代谢综合营养vf能量包
维生素测评：都说北京同仁堂的这款钙片补钙有用，买的同仁堂的这个钙片，听说对我这种骨龄闭合的也有用，现在每天都会运动一会，期待效果。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【蓝莓味】20片-8盒装囤）星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd
维生素测评：平常也不爱吃富含vc的水果，同事推荐了这个vc泡腾片，说味道酸酸甜甜的，现在每天吃了两片，感觉自己的免疫力都增强了不少
浏览“成人一天要补充多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以天天吃吗女性生育
下一篇：吃维生素e片的好处
