哪些食物富含维生素a族
若安好维生素：哪些食物富含维生素a族
维生素a，也称为视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物富含维生素a族一、 **动物源性食物**：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉（特别是内脏如肝脏、肾脏）
- 鸡类和禽蛋：鸡肝、鸡蛋黄
- 海鱼：三文鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
若安好维生素：哪些食物富含维生素a族二、 **植物性食物**：
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a
- 南瓜、甜椒、红薯等深黄色或橙色蔬菜
- 椰子和芒果等水果
- 绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝、莴苣
- 某些种子和坚果：杏仁、南瓜籽
- 干果：杏脯、无花果
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但植物性食物中的β-胡萝卜素需要在体内经过转化才能成为活性维生素a（视黄醇）。如果你是纯素食者或者摄入不足，可能需要额外补充维生素a，因为人体不能完全从植物性食物中获取足够的维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：3**x
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-7773美乐家钙镁片120片维生素d钙片成人碳酸钙片官网正品专柜超市
维生素测评：汤臣倍健品牌放心冲，买泡腾片是为了补充维C，一瓶21片分量足，好大一片，用温水或者冷水泡，日常冲一杯补充VC，还有感觉看泡腾片溶解有点解压哈哈哈。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【好吸收套餐】200粒钙D+90片维C-钙片长青少年高钙尔奇维生素d钙12岁以上补钙儿童成长钙男性成年
维生素测评：碳酸钙收到了，家里老人一直吃的这个牌子，价格比药店便宜很多，生产日期也很新，容易吸收，不会便秘，还会继续回购！
维生素买家：f**6
维生素套餐：0袋x盒咨询客服赠【除螨皂】入会再享【换购好礼】-【蜜蜂惊喜社】迪巧儿童钙片钙DK维生素d3青少年4-17岁补钙片正品
维生素测评：孩子一直瘦，不爱吃饭，前面吃了两盒，明显是比以前爱吃饭了，是孩子吃的好东西，也祝老板大卖
维生素买家：s**n
维生素套餐：1件-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：发货很快，包装严实，快递及时，质量上乘
维生素买家：刘**9
维生素套餐：5盒装【巩固装买送2500粒】-Swisse斯维诗维生素D钙片200粒中老年人孕妇全家补钙有机柠檬酸钙
维生素测评：今年26了，身高已经好几年没有长高过了，他之前就是吃北京同仁堂的这款钙片，才有了现在的身高，会坚持吃的，好期待。
浏览“哪些食物富含维生素a族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：服用多种维生素的好处是什么
下一篇：吃二甲双胍能使维生素c增高吗
