哪些食物富含维生素a族
若安好维生素：哪些食物富含维生素a族
维生素a，也称为视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物富含维生素a族一、 **动物源性食物**：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉（特别是内脏如肝脏、肾脏）
- 鸡类和禽蛋：鸡肝、鸡蛋黄
- 海鱼：三文鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
若安好维生素：哪些食物富含维生素a族二、 **植物性食物**：
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a
- 南瓜、甜椒、红薯等深黄色或橙色蔬菜
- 椰子和芒果等水果
- 绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝、莴苣
- 某些种子和坚果：杏仁、南瓜籽
- 干果：杏脯、无花果
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但植物性食物中的β-胡萝卜素需要在体内经过转化才能成为活性维生素a（视黄醇）。如果你是纯素食者或者摄入不足，可能需要额外补充维生素a，因为人体不能完全从植物性食物中获取足够的维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**3
维生素套餐：件-新西兰EZZ儿童成长奶粉3-14岁赖氨酸学生青少年成长钙镁锌维生素
维生素测评：*__*非常满意的一次购物，物有所值，比实体店里实惠多了！
维生素买家：t**8
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*瓶-成橙小巴猫咪维生素b狗狗营养补充助力好体质宠物复合维生素片
维生素测评：坚持吃了差不多长了4cm左右，我自己的身高现在成功突破160，现在每天都在坚持吃，感觉吸收的效果挺明显的
维生素买家：哈**少
维生素套餐：【瓶周期装】清新果味告别吞服-MAG天然每日维生素b片改善猫藓挑食异食癖防掉毛犬猫用营养补充剂
维生素测评：日期很新鲜！水果味道，口感很好孩子喜欢吃！好评！
维生素买家：冰**琪
维生素套餐：1瓶（体验装贵在运费）-拜迪恩胃毛清猫草化毛球片维生素营养膏猫咪化毛膏猫多维片猫草片
维生素测评：简直是太值！在那事上找回了男人的自信，那方面时间的提升挺明显的，现在每天晚上都来一次，比以前厉害了好多，有回到了年轻的时候了！
维生素买家：栖**5
维生素套餐：拍1发2-卫仕化毛膏猫咪专用化毛球草猫鱼油成猫幼猫营养膏卫士猫条维生素
维生素测评：一直在用，希望质量一如既往的好！
浏览“哪些食物富含维生素a族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：服用多种维生素的好处是什么
下一篇：吃二甲双胍能使维生素c增高吗
