哪类维生素可以促进铁的吸收
若安好维生素：哪类维生素可以促进铁的吸收
维生素C（抗坏血酸）是能够显著促进非血红素铁（即植物性和大多数补充剂中的铁）吸收的一类维生素。非血红素铁的吸收通常受到许多因素的影响，包括饮食中的其他成分。而维生素C可以帮助将食物中的三价铁还原为二价铁，从而提高其吸收率。
若安好维生素：哪类维生素可以促进铁的吸收第 1 部分
因此，为了提高膳食中铁的吸收效率，可以在富含铁的食物中搭配富含维生素C的食物一起食用，比如在吃菠菜或豆类等含铁量高的蔬菜时，可以同时摄入柑橘类水果、草莓、西红柿或绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。这样的饮食搭配有助于更好地利用食物中的铁元素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：仁和VC咀嚼片60片*瓶【基础装】-广州白云山中老年鲨鱼软骨维生素d钙片正品旗舰店同款敬修堂瓶装
维生素测评：同事家的小孩一直在吃这款Vic效果很好，推荐我也买了一瓶，现在我跟孩子都在吃效果确实挺好的，最近闹甲流很严重孩子每天吃上两片，提高免疫力不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：100粒x1盒+南岛牌葡萄糖酸锌片100片-必慧龙柠檬果汁粉维生素C酸甜VC营养品 维生素C粉剂30袋
维生素测评：发货快，日期近期生产日期，会回购的，好评。
维生素买家：l**4
维生素套餐：钙尔奇小添佳80片【2瓶】-美澳健儿童钙片维生素D青少年学生补钙高草莓水果味100片
维生素测评：钙片不错，孩子喜欢的味道，日期也可以！
维生素买家：m**9
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-北京同仁堂内廷上用多维牛磺酸维生素b族多种矿物质男女维C正品cc
维生素测评：学业压力比较大，经常感觉疲劳没啥精力。看红薯科普后种草的vd，对比好多家最后选择了软糖，QQ弹弹的，每天都会记得吃！
维生素买家：小**吖
维生素套餐：1盒装-可维思维生素ad软胶囊无敏婴幼儿补钙敏宝新生儿d3儿童助钙吸收
维生素测评：宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买
浏览“哪类维生素可以促进铁的吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12和甲钴胺片有什么不同
下一篇：服用什么维生素可以治脚气
