平时可以吃点维生素b12吗
若安好维生素：平时可以吃点维生素b12吗
维生素B12是一种水溶性维生素，对于维持神经系统的健康、红细胞的形成以及DNA的合成等都非常重要。通常情况下，如果饮食均衡，大多数人可以从食物中获得足够的维生素B12。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、乳制品和蛋类等。
然而，在某些特定情况下，人们可能需要额外补充维生素B12，例如：
若安好维生素：平时可以吃点维生素b12吗一、 素食者或严格素食主义者：由于维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者和严格素食主义者可能无法通过日常饮食获得足够的维生素B12。
若安好维生素：平时可以吃点维生素b12吗二、 某些健康状况下：如胃肠道疾病（影响营养吸收）、某些类型的贫血等。
若安好维生素：平时可以吃点维生素b12吗三、 随着年龄增长，人体对维生素B12的吸收能力可能会下降，老年人可能需要额外补充。
在决定是否需要补充维生素B12之前，最好咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。自行补充维生素B12前也应该了解其潜在副作用，并按照推荐剂量服用。过量摄入维生素B12通常是安全的，因为它容易通过尿液排出体外，但长期大量摄入仍可能引起不良反应。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：偶**阳
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-innovite英珞维接骨木莓儿童复合维生素vc液体葡聚糖儿童维C增强
维生素测评：感觉有用！吃完再来
维生素买家：w**5
维生素套餐：200粒瓶-witsbb健敏思小蓝盒液体钙钙剂d3宝宝乳钙敏宝宝补钙儿童钙维生素
维生素测评：很大一瓶，买几次了
维生素买家：赵**9
维生素套餐：黄金搭档多种维生素矿物质片（60片5盒）-【香菇来了】丽贵lilcritters小熊糖24年限定汪汪队儿童维生素CVD
维生素测评：买过几次了，这次包装盒上没有中老年字样，改包装了。
维生素买家：t**3
维生素套餐：三瓶装90%顾客的选择-【香菇来了】善存小佳维80粒小孩儿童多种维生素复合片b族咀嚼维c
维生素测评：他们家是活性叶酸好吸收，还有铁，维生素什么的，备孕期间养护气色还能补充叶酸
维生素买家：s**9
维生素套餐：1件-童年时光Childlife第一防御液宝宝维生素儿童营养预防宝宝护敏
维生素测评：价格比海外购略高，但是生产日期比较新，物流也非常迅捷。
浏览“平时可以吃点维生素b12吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：服用什么维生素可以治脚气
下一篇：果维康b族维生素能长期吃吗
