维生素c橙子含量
若安好维生素：维生素c橙子含量
橙子是维生素C的一个很好来源。根据不同的研究和数据来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。不过，这个数值可能因橙子的具体品种、成熟度以及生长条件等因素有所不同。
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需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪或长时间储存过程中流失。因此，直接食用新鲜的橙子可以获得更多的维生素C。
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如果您希望通过橙子来补充维生素C，建议选择新鲜的橙子，并尽快食用以获得最佳效果。当然，除了橙子之外，还有很多其他食物也是维生素C的良好来源，比如猕猴桃、草莓、西红柿、西兰花等。
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