含维生素c最多的食物和水果
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。以下是一些富含维生素c的食物和水果：
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果一、 橙类：例如鲜橙、柚子、葡萄柚、柠檬、酸橙等，它们是维生素c含量最高的水果之一。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果二、 猕猴桃：被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃含有超过160毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果三、 草莓：虽然体积小，但每100克草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果四、 花椰菜：蔬菜中的佼佼者，每100克花椰菜含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果五、 辣椒：尤其是红色和黄色的甜椒，含有丰富的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果六、 菠菜：绿叶蔬菜中维生素c含量较高，每100克菠菜含有约32毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果七、 西红柿：虽然不如柑橘类那么高，但每100克西红柿也含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最多的食物和水果八、 苹果：每100克苹果含有约4毫克的维生素c，不过在食用前最好去皮，因为果皮上的抗氧化物质可能会阻碍维生素c的吸收。
记住，新鲜食物通常比加工过的食物含有更多的维生素c。为了确保摄入足够的维生素c，建议每天多样化饮食，吃各种颜色的水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：范**n
维生素套餐：【女士专属营养】礼盒装60片*2瓶-共120片汤臣倍健B族维生素片( 成人型) 补充男女维b1b2b6b12正品
维生素测评：这个味道还不错，两瓶这个价格也挺划算的。值得购买。
维生素买家：t**2
维生素套餐：100粒x5盒-21金维他男士二阶复合维生素矿物质180片成人男性补锌硒钙片b族
维生素测评：很多药店都买不到，希望对身体有好处
维生素买家：2**r
维生素套餐：0片*2瓶钙铁锌DK咀嚼片-Healthy Care澳洲进口口服维生素c咀嚼片焕白成人500粒VC片
维生素测评：平时做做运动，特意买的这款钙片，正品保证，质量很好，值得购买
维生素买家：紫**o
维生素套餐：24粒x盒-OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：他们究竟有哪些不一样？
维生素买家：潘**7
维生素套餐：100mg*100片x1盒+维福佳维生素B2片100片-Centrum善存海外男女士复合维生素200*2男女综合维生素元素营养品
维生素测评：可以吧后期看看效果跟你们说
浏览“含维生素c最多的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃完饭多久可以吃维生素c片
下一篇：复合维生素b片饭前吃减肥
