身体缺少维生素吃什么药
若安好维生素：身体缺少维生素吃什么药
补充维生素通常不建议直接通过药物，而是通过调整饮食结构来实现。人体需要多种维生素来维持正常的生理功能，这些维生素主要可以通过均衡的饮食获取，比如：
若安好维生素：身体缺少维生素吃什么药一、 **维生素A**：可以通过食用动物肝脏、蛋黄、牛奶和奶制品、胡萝卜、甜薯等食物获得。
若安好维生素：身体缺少维生素吃什么药二、 **B族维生素**：包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B6、B9（叶酸）和B12等，可以通过食用全谷物、肉类、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等获得。
若安好维生素：身体缺少维生素吃什么药三、 **维生素C**：主要来源于新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：身体缺少维生素吃什么药四、 **维生素D**：除了通过食用鱼肝油、富含维生素D的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）以及强化食品外，还可以通过适度的日晒促进体内合成。
若安好维生素：身体缺少维生素吃什么药五、 **维生素E**：可以从植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中获得。
若安好维生素：身体缺少维生素吃什么药六、 **维生素K**：主要存在于绿叶蔬菜、肝脏、鱼类和鸡蛋中。
如果确实存在维生素缺乏的情况，并且通过饮食调整难以满足需求，应该在医生或营养师的指导下考虑使用维生素补充剂。自行服用维生素补充剂可能带来过量摄入的风险，对健康不利。
总之，在决定补充任何维生素之前，最好先进行专业的健康检查以确定具体的营养状况和需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：若**竹
维生素套餐：【掌柜推荐共7瓶】正梅+柠檬+西瓜+薄荷+草莓+蜜桃（可自选备注6瓶）+含赠品1件-正品蜀总厂碘钾片运动营养食品耐力类丰富氯化钾碘酸钾维生素B1B2
维生素测评：好吃，买了好多次了，卖家发货超级快
维生素买家：t**6
维生素套餐：60粒x1盒-恰力元定制元气营养包女性25-50岁维生素磷虾油钙片胶原蛋白 Q7
维生素测评：物流很快，我家娃多数都是吃的这款AD，数量也多，价格实惠，生产日期保质期也到是好的，包装很好，质量，安全方面应该也没得说的
维生素买家：x**y
维生素套餐：...-安利纽崔莱铁质叶酸片150片男女士备怀孕期补铁维生素 官网正品
维生素测评：宠物喜好度：挺喜欢吃的新鲜度：很好
维生素买家：我**c
维生素套餐：单瓶体验装-贝迪松猫咪复合维生素片狗狗营养补充剂宠物保健品专用维生素abde
维生素测评：烟酰胺美白的，一直在坚持吃，抗氧化，感觉可以有美白效果，脸上的斑点淡了很多，皮肤状态很好
维生素买家：t**6
维生素套餐：多件更实惠！-悦意高纤营养酵母粉素食代餐粉维生素B冲饮即食纯素植物奶无麸质
维生素测评：朋友推荐的这个仁和的B族维生素，现在我使用了一个多月，效果真的挺好的，黑发真的从毛囊里面长出来了，白发减少以后起码看起来年轻了好几岁，很推荐
浏览“身体缺少维生素吃什么药”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b吃完变迟钝正常吗
下一篇：维生素a是蛋白质吗还是脂肪
