人体缺乏维生素a最早的症状是什么
若安好维生素：人体缺乏维生素a最早的症状是什么
人体缺乏维生素A的最早症状通常表现为夜盲症，也就是在光线昏暗的情况下视力下降。此外，也可能会出现眼睛干涩、角膜软化等问题。这些症状提醒我们要注意补充维生素A，可以通过食物如动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）来获取这种重要的营养素。如果怀疑自己有维生素A缺乏的情况，建议咨询医生或营养专家，以获得专业的诊断和建议。
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