吃什么坚果补充维生素e
若安好维生素：吃什么坚果补充维生素e
维生素E是一种重要的脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。许多坚果都含有丰富的维生素E，以下是几种含维生素E较高的坚果：
若安好维生素：吃什么坚果补充维生素e一、 **杏仁**：杏仁是维生素E含量非常高的食品之一。一小把（约23颗）杏仁就能提供大约若安好维生素：吃什么坚果补充维生素e七、3毫克的维生素E。
若安好维生素：吃什么坚果补充维生素e二、 **榛子**：榛子也是维生素E的良好来源，适量食用可以为身体补充维生素E。
若安好维生素：吃什么坚果补充维生素e三、 **核桃**：虽然核桃中的维生素E含量不如杏仁和榛子高，但它同时富含ω-3脂肪酸和其他多种营养素，也是一种健康的选择。
若安好维生素：吃什么坚果补充维生素e四、 **花生**：尽管花生通常被归类为豆类，但它在饮食中常作为坚果使用，并且含有一定量的维生素E。
若安好维生素：吃什么坚果补充维生素e五、 **松子**：松子也含有维生素E，但其含量相对较低。
为了通过食用坚果来补充维生素E，建议选择未加工或轻微加工的坚果，避免过多摄入添加了盐或其他调味料的加工坚果，因为这些可能增加钠的摄入量。此外，坚果热量较高，适量食用对健康更有益。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**0
维生素套餐：钙镁D片 大瓶装(250片)去码-CONBA/康恩贝 天然维生素E软胶囊 0.45g/粒*120粒
维生素测评：货真价实，物美廉价哦，你值得入手！
维生素买家：高**7
维生素套餐：善存女士复合维生素（共160片）赠便携药盒-迪巧儿童维生素D维生素K2青少年碳酸钙dk正品补钙片d3 【80片装】
维生素测评：吃吃看，看着不错
维生素买家：小**y
维生素套餐：120片 x 2盒-2送1 江华绿康关节骨活素推迟筋佳选中老年骨密钙铁锌+维生素C
维生素测评：已扫码，是正品
维生素买家：幸**菊
维生素套餐：【特惠装】佳维片0片-钙尔奇钙铁锌铜维生素D咀嚼片巧克力味 补充钙铁锌铜维生素D 正品
维生素测评：还不错，补充维生素，增强提抗力
维生素买家：j**n
维生素套餐：100片 x 2盒-诺特兰德锌镁片男士b族维生素锌硒男性官方旗舰正品非牡蛎精华片
维生素测评：赞赞赞，昨晚9点下单，今天下午4点就收到了。
浏览“吃什么坚果补充维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad对眼睛有用吗
下一篇：维生素d内源性和外源性怎么区分
