内源性维生素d和外源性维生素d
若安好维生素：内源性维生素d和外源性维生素d
若安好维生素：内源性维生素d和外源性维生素d是两种不同的来源。
若安好维生素：内源性维生素d和外源性维生素d一、 内源性维生素d：这是人体自身产生的维生素d，主要通过皮肤暴露在阳光下的紫外线照射来合成。当皮肤被紫外线照射时，会生成一种前体物质7-脱氢胆固醇，然后在肝脏和肾脏中转化为活性形式的维生素d（1,25-二羟维生素d3）。内源性维生素d对于骨骼健康、免疫功能等都非常重要，特别是在缺乏阳光照射或者饮食中无法获得足够维生素d的情况下。
若安好维生素：内源性维生素d和外源性维生素d二、 外源性维生素d：这是通过食物和补充剂摄入的维生素d。食物中含有的维生素d较少，如鱼肝油、蛋黄、牛奶（经过强化）等。此外，一些人可能需要服用维生素d补充剂，特别是在冬季、日照不足、老年人、孕妇、哺乳期妇女或某些疾病患者（如吸收不良综合症）中，以确保足够的维生素d摄入。
总的来说，内源性和外源性维生素d都是维持人体健康所必需的，但内源性维生素d是自然产生，而外源性维生素d则是通过食物和补充剂来获取。
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