小孩一天补充多少维生素b
若安好维生素：小孩一天补充多少维生素b
儿童每天需要的维生素B的量取决于具体的维生素B类型（如维生素B1、B2、B3等）以及他们的年龄、性别和健康状况。不同类型的维生素B对于儿童成长发育有着不同的作用，比如帮助能量代谢、维持神经系统健康等。
若安好维生素：小孩一天补充多少维生素b第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs），以下是一些常见维生素B的基本推荐摄入量，但请注意，这些数值仅供参考，具体需求应咨询医生或营养师：
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- 维生素B1（硫胺素）：1至3岁儿童约0.6毫克/天；4至6岁约0.7毫克/天。
若安好维生素：小孩一天补充多少维生素b第 3 部分
- 维生素B2（核黄素）：1至3岁儿童约0.5毫克/天；4至6岁约0.7毫克/天。
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- 维生素B3（烟酸）：1至3岁儿童约6毫克/天；4至6岁约8毫克/天。
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- 维生素B6（吡哆醇）：1至3岁儿童约0.5毫克/天；4至6岁约0.6毫克/天。
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- 维生素B12（钴胺素）：1至3岁儿童约0.9微克/天；4至6岁约1.2微克/天。
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为了确保儿童获得足够的维生素B，建议通过均衡饮食来获取，包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类及蔬菜水果等食物。如果担心孩子可能缺乏某些营养素，最好先咨询专业的医疗人员进行评估。
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