一天补多少维生素c合适
若安好维生素：一天补多少维生素c合适
成年人每天推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。这个数值是平均值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如，吸烟者、孕妇、运动员或者有疾病风险的人可能需要更高的维生素C摄入。
若安好维生素：一天补多少维生素c合适第 1 部分
如果你通过食物无法获取足够的维生素C，可以考虑补充剂。但请在医生或营养师的指导下使用，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：一天补多少维生素c合适第 2 部分
记住，均衡饮食是获取维生素C的最佳方式，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）富含维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：400U*0粒x盒VD+VE60粒1盒【新品】-N29复合维生素 女性维生素C提高Vbe免疫力增强女士免疫力正品
维生素测评：老品牌，和医院开的一样
维生素买家：雪**6
维生素套餐：80片x10盒-英国VitPlus20-50女士每日营养包多种复合维生素片增强免疫力女性
维生素测评：老人骨质疏松，医生一直开这款给老人作为日常补充。618买的，比医院开的便宜多了
维生素买家：胖**6
维生素套餐：2瓶装【不是很划算】-【香菇618】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童维生素C软糖营养品
维生素测评：物流好给力，拍下第二天就到了，粉嫩嫩的包装深得我心，口味是清爽的桔子味，期待夏天变美变白！！！
维生素买家：涛**6
维生素套餐：500gx6盒【全家可用】囤货装-【主播推荐】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿儿童补vc*3
维生素测评：买过几次了
维生素买家：t**7
维生素套餐：钙D-0片瓶【送同款*2，共发150片】-【香菇618】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：很早以前就用这个，我觉得还挺有用的吧，为了长高，孩子要坚持吃，坚持吃才能长高哦，质量很好，包装也挺好的，。
浏览“一天补多少维生素c合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人每天补充多少维生素b2含量
下一篇：维生素b2片功效主治
