每天摄入维生素a的量是多少
若安好维生素：每天摄入维生素a的量是多少
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是成年人的一般建议：
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- 男性：900微克（视黄醇当量，约3472国际单位）
若安好维生素：每天摄入维生素a的量是多少第 2 部分
- 女性：700微克（视黄醇当量，约2968国际单位）
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对于孕妇和哺乳期妇女，以及特定年龄段（如青少年和老年人）的需要量可能会有所不同。
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请注意，过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你正在服用补充剂，一定要按照产品标签上的指示或者专业建议来使用。
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