哪些食物富有维生素a
若安好维生素：哪些食物富有维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物富有维生素a一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的最知名来源，每100克熟胡萝卜就含有大约4699国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：哪些食物富有维生素a二、 **甜红椒**：虽然不如胡萝卜那么富含，但甜红椒也是维生素a的好来源，100克新鲜或烹饪过的甜红椒约含567 iu。
若安好维生素：哪些食物富有维生素a三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，100克煮熟的菠菜含有约469 iu的维生素a。
若安好维生素：哪些食物富有维生素a四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的蔬菜，100克熟南瓜含有大约2869 iu的维生素a。
若安好维生素：哪些食物富有维生素a五、 **芒果**：新鲜的芒果富含维生素a，100克芒果约含377 iu。
若安好维生素：哪些食物富有维生素a六、 **木瓜**：木瓜是热带水果，每100克新鲜木瓜含有约166 iu的维生素a。
若安好维生素：哪些食物富有维生素a七、 **鱼肝油**：鱼肝油是维生素a的优质来源，尤其是从深海鱼中提取的。
若安好维生素：哪些食物富有维生素a八、 **肝脏**：动物肝脏（如鸡肝、鸭肝）是维生素a的丰富来源，特别是鸡肝，100克生鸡肝就有约11,000 iu。
若安好维生素：哪些食物富有维生素a九、 **鸡蛋**：蛋黄也含有一定量的维生素a，尤其是全蛋。
10. **奶制品**：如牛奶、酸奶、乳酪等，经过强化的维生素a版本可以提供额外的营养。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，过量摄入可能对身体造成负担，特别是对于孕妇和哺乳期妇女。建议保持均衡饮食，获取适量的维生素a。如果你担心摄入不足，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：60粒 x 1盒 划算价！-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤玫瑰果精华维生素C 60粒*2
维生素测评：物美价廉，客服樱桃服务很好，值得购买。
维生素买家：a**n
维生素套餐：400粒（礼盒可积分）-Herbsense贺柏圣姜黄素暖宫片月经片维生素B6当归女私处卵巢保养
维生素测评：还不错，家人一直回购
维生素买家：c**6
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-vitafusion生物素biotin养发软糖维生素修复蓬发糖100粒
维生素测评：我一般都是运动前半个小时吃的，耐力和体力比以前好很多，现在运动越来越有劲了，就算加大训练强度，第二天也没有酸痛感，加油干就完了。
维生素买家：寒**y
维生素套餐：【药房直发】0.4mg100片1盒-Unichi烟酰胺美白小熊软糖玫瑰果精华焕亮美肤口内服女维生素C
维生素测评：还行吧，除了日期久了点，不过也能接受，跟药店价格差不多
维生素买家：牛**奔
维生素套餐：90片 x 1盒-复西果硒片补硒增强维生素免疫硒酵母正品官方旗舰店少见
维生素测评：本着在官旗买东西放心这一思想，入手以后发现并不是官旗名字发货，客服说这就是这家店，额一个人有俩名字了呗，李蛋和李狗蛋
浏览“哪些食物富有维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a对酸碱热稳定正确吗
下一篇：菠菜维生素c能一起吃吗
