保健品维生素c一天吃多少合适
若安好维生素：保健品维生素c一天吃多少合适
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，因此需要通过食物或补充剂摄取。维生素C对于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收等都有重要作用。
若安好维生素：保健品维生素c一天吃多少合适第 1 部分
关于维生素C的日推荐摄入量，通常建议如下：
若安好维生素：保健品维生素c一天吃多少合适第 2 部分
- 成人每日推荐摄入量：根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人维生素C的推荐摄入量为100毫克/天。
若安好维生素：保健品维生素c一天吃多少合适第 3 部分
- 特殊人群：孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的摄入量，大约在130毫克/天左右。儿童的推荐摄入量会根据年龄有所不同，具体数值可以参照相关的营养指南。
若安好维生素：保健品维生素c一天吃多少合适第 4 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等胃肠道不适。一般认为，成人每天摄入2000毫克以内的维生素C是安全的，但超过这个量可能会有不良反应。
若安好维生素：保健品维生素c一天吃多少合适第 5 部分
如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入量，请先咨询医生或营养师的意见，确保既满足身体需求又避免过量。同时，日常饮食中富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等也是很好的来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**e
维生素套餐：0.15g*100片x盒-芡实维钙片雅力斯广东名牌产品中老年人奶味高钙片碳酸钙维生素D
维生素测评：挺好的，买了一点，坚持吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：一瓶装-汤臣倍健钙镁咀嚼片 1.6g/片x90片 4-17岁 儿童青少年 复合维生素
维生素测评：产品吃了一个礼拜，看得见的效果！身上冬季瘙痒改善了，基本上不用手反复搔了！真是皮肤的保护神！对提高身体的免疫力有很大的作用！尤其体弱者更值得拥有
维生素买家：t**4
维生素套餐：1件-200粒 汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊成人中老年补钙液体钙正品
维生素测评：物流很快，买下没几天就到了，看了成分表安全，按这说明好好喝，需要的可以入手哦
维生素买家：c**9
维生素套餐：【五重钙腿脚不抽筋】健美生钙+vd-120粒.-买1送1 买2送3花巢盛力源牌钙维生素D软胶囊200粒补充钙维生素D正
维生素测评：发货快物流也快两天就到了会回购的
维生素买家：渡**g
维生素套餐：血橙精华液500ml-九春堂氨糖+钙中老年无蔗糖钙维生素D片学生青少年孕妇乳母补充钙
维生素测评：包装完好，没有一点损坏，口感很好
浏览“保健品维生素c一天吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白头发跟维生素b12有关系吗
下一篇：复合b族维生素诺特兰德有什么用
