维生素c缺乏引起的疾病
若安好维生素：维生素c缺乏引起的疾病
维生素C（也称为抗坏血酸）是人体必需的一种水溶性维生素，对于维持身体健康非常重要。维生素C缺乏会导致一种名为坏血病的疾病。
若安好维生素：维生素c缺乏引起的疾病第 1 部分
坏血病的症状包括但不限于：
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- 牙龈出血或肿胀
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- 伤口愈合缓慢
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- 关节疼痛或肿胀
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- 疲劳感增加
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- 易患感染
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- 皮肤下出现小红点或瘀斑
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为了预防维生素C缺乏症，日常饮食中应包含足够的富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花等）。对于某些人群来说，可能还需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素C。
若安好维生素：维生素c缺乏引起的疾病第 9 部分
需要注意的是，虽然维生素C对人体健康至关重要，但过量摄入也可能带来副作用，因此建议遵循推荐的日摄入量，并在必要时咨询医生或营养专家的意见。
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