维生素c一天吃几次一次吃几个
若安好维生素：维生素c一天吃几次一次吃几个
维生素C的摄入量和频率主要取决于个人的具体需求、年龄、健康状况以及所选择的维生素C补充剂的形式。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约是75-90毫克，对于吸烟者，这一数值可能需要更高一些。
关于服用次数和剂量，建议遵循以下原则：
若安好维生素：维生素c一天吃几次一次吃几个一、 **从食物中获取**：最好的方式是通过日常饮食摄取维生素C，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒等都是很好的来源。
若安好维生素：维生素c一天吃几次一次吃几个二、 **补充剂使用**：如果需要通过补充剂来补充，应根据产品说明或医生/营养师的建议进行。通常情况下，补充剂的推荐剂量会在包装上标明，比如每次250-500毫克，每日一到两次。
重要的是要注意不要过量摄入维生素C，因为虽然水溶性维生素C可以通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会引起消化不良等问题。因此，在自行决定增加维生素C摄入之前，最好咨询医生或专业营养师的意见，以确保安全有效地满足个人健康需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**g
维生素套餐：标准装-汤臣倍健钙片中老年维生素d3男女大学生补钙高钙青少年孕妇健力多
维生素测评：价钱合理良心，和诊所价格差不多，比药店便宜，比其他网店的一盒包邮就卖6-8块而言十分划算，而且日期全部都很新，不是什么堆积货。每一个有外纸盒的都有溯源码。以后会一直在这里买。
维生素买家：精**装
维生素套餐：【巩固装-实发瓶】维生素E*瓶共00片-汤臣倍健液体钙维生素DK软胶囊钙片男女补钙中老年碳酸钙官网正品
维生素测评：以前一直都是在实体店买，这次选择了网上买，不光是正品，价格还实惠！物流也很快！
维生素买家：张**嫡
维生素套餐：推荐天然VC240片-朗迪液体钙DK维生素D3胶囊K2儿童成人中老年男女补钙钙片官方正品
维生素测评：买给外婆的，偶尔吃，增强抵抗力吧
维生素买家：白**的
维生素套餐：1瓶【100片装】-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评：宝贝收到了，等吃完这些后再来追评哦
维生素买家：t**9
维生素套餐：【状态在线唤醒活力】多种维生素1瓶-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒有机钙中老年人孕妇钙片娘娘钙
维生素测评：这个与钙尔奇一起也是是不错的选择
浏览“维生素c一天吃几次一次吃几个”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长白斑要补充维生素几
下一篇：痤疮可以用维生素e乳吗
