成年人维生素b摄入量
若安好维生素：成年人维生素b摄入量
成年人的维生素B（B族维生素）摄入量因维生素种类不同而有所差异。以下是一些主要维生素B的推荐摄入量：
若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性每天建议摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、2毫克，女性摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量二、 维生素B2（核黄素）：成年男性每天建议摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、3毫克，女性摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性每天建议摄入16毫克，女性摄入14毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，摄入量可能更高。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量四、 维生素B5（泛酸）：成年男性每天建议摄入5毫克，女性摄入4毫克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性每天建议摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、3毫克，女性摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量六、 维生素B7（生物素）：成年男女每天建议摄入30微克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量七、 维生素B9（叶酸）：成年男性每天建议摄入400微克，孕妇和哺乳期妇女需要增加至600-800微克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女每天建议摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量二、4微克。
请注意，这些数值是基于成年人的一般推荐摄入量，实际需求可能会根据个体健康状况、饮食习惯和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**5
维生素套餐：0片x盒|儿童补钙【共90片】-Centrum善存海外男士+女士复合维生素200粒
维生素测评：应该正品吧
维生素买家：小**9
维生素套餐：0粒1岁以下x2盒维生素AD0粒*2盒|新生儿可用-【好气色】vitafusion女士多维复合维生素元气糖女性男士女维Y
维生素测评：非常好.宝宝喜欢吃
维生素买家：竹**1
维生素套餐：【买2减40】迪巧儿童钙片（苹果味）*1盒-江中多维元素片(21)90片多种维生素复合片多元男士女士儿童矿物质
维生素测评：不是otc的，和60片那种辅料有些不一样至少人家没有白砂糖，这款显示有习惯好评
维生素买家：q**在
维生素套餐：24粒x盒-日本专柜新版FANCL男性40岁40代八合一综合维生素复合营养素30日
维生素测评：维生素很好，价格实惠，发货速度也很快，物流也很快。
维生素买家：t**4
维生素套餐：瓶维生素烟酰胺C+E【低至26.6瓶】-双11预售】汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片
维生素测评：皮肤毛孔细了，全身有提亮白起来，选对产品啦，接下来美白就靠它了，吃完再来买咯，嘿嘿。
浏览“成年人维生素b摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：男人吃维生素a有什么好处和功效吗
