成年人维生素b摄入量
若安好维生素：成年人维生素b摄入量
成年人的维生素B（B族维生素）摄入量因维生素种类不同而有所差异。以下是一些主要维生素B的推荐摄入量：
若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性每天建议摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、2毫克，女性摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量二、 维生素B2（核黄素）：成年男性每天建议摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、3毫克，女性摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性每天建议摄入16毫克，女性摄入14毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，摄入量可能更高。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量四、 维生素B5（泛酸）：成年男性每天建议摄入5毫克，女性摄入4毫克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性每天建议摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、3毫克，女性摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量六、 维生素B7（生物素）：成年男女每天建议摄入30微克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量七、 维生素B9（叶酸）：成年男性每天建议摄入400微克，孕妇和哺乳期妇女需要增加至600-800微克。
若安好维生素：成年人维生素b摄入量八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女每天建议摄入若安好维生素：成年人维生素b摄入量二、4微克。
请注意，这些数值是基于成年人的一般推荐摄入量，实际需求可能会根据个体健康状况、饮食习惯和生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：给**糖
维生素套餐：【钙铁锌维D-20片】10瓶·快乐翻倍-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：已经回购好几次了确实挺好的，宝贝爱吃味道很好。朋友推荐买的这款仁和的钙铁锌，孩子吃了最近抵抗力增强了，而且看着长高了，不错还会让他继续吃。
维生素买家：c**2
维生素套餐：维E200粒+维C0粒赠VC60粒-生命力纽徕佛牌钙维生素D孕妇乳母100片准妈妈补钙高钙片骨骼营养
维生素测评：发货快，比药房便宜，东西一样，下次来买
维生素买家：h**3
维生素套餐：件-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：东西可以，还不错！
维生素买家：十**子
维生素套餐：【维生素C咀嚼片4瓶装】-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：B族维生素是我的常备，适合我这种熬夜党。味道是酸甜的橙子味，直接咬着吃就行，非常方便，有些牌子的味道实在难以下咽。
维生素买家：猴**钱
维生素套餐：5mg*1000片x1盒-【买1送1】关关通钙维生素D软胶囊中老年人液体钙抽筋腰腿疼300粒
维生素测评：宝贝很好还会再来的
浏览“成年人维生素b摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：男人吃维生素a有什么好处和功效吗
