维生素a和维生素d的剂量
若安好维生素：维生素a和维生素d的剂量
维生素A和维生素D的剂量因年龄、性别、健康状况和具体用途（如预防缺乏症或治疗疾病）而异。以下是一般的建议剂量，但请在使用任何补充剂之前咨询医生或营养师：
若安好维生素：维生素a和维生素d的剂量一、 维生素A（视黄醇当量，RAE）：
- 婴幼儿和儿童：0-12个月的婴儿每天需要400-1300 RAE；1-3岁的儿童每天需要500-1300 RAE。
- 成人：男性每天推荐摄入900 RAE，女性每天推荐摄入700 RAE。
- 老年人：可能需要更高剂量，根据个人需求调整。
若安好维生素：维生素a和维生素d的剂量二、 维生素D（微克国际单位，IU）：
- 新生儿和婴儿：出生后头几个月内，母乳喂养的婴儿通常不需要额外补充，但可能需要医生指导；配方奶粉通常添加了维生素D。
- 婴幼儿和儿童：每天400-1000 IU，根据季节和地理位置可能有所不同。
- 成人：19-70岁的成年人每天推荐摄入600-800 IU；老年人可能需要更多，根据个人情况可能需要高达2000 IU。
- 老年人和特定人群（如骨质疏松风险较高的人）可能需要更高剂量。
请注意，过量摄入维生素A和D可能会有副作用，因此应遵循推荐剂量。在补充剂中，应确保选择可靠的品牌，并避免长期大剂量使用，除非在医生指导下。
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