维生素d和钙什么时间吃效果最佳
若安好维生素：维生素d和钙什么时间吃效果最佳
维生素d和钙的最佳摄入时间并没有严格的规定，因为它们的吸收并不受特定时间的限制。然而，为了充分利用食物中的营养成分，以下是一些推荐的参考：
若安好维生素：维生素d和钙什么时间吃效果最佳一、 维生素d：人体可以在日光照射下自行合成维生素d，所以早晨或傍晚户外活动时可以增加皮肤暴露在阳光下的时间（但要避免过度暴晒）。如果你通过食物补充，可以在饭后服用，因为食物可以帮助提高维生素d的吸收。
若安好维生素：维生素d和钙什么时间吃效果最佳二、 钙：钙质的吸收不受时间影响，但为了更好地利用钙，可以在餐后服用，特别是与富含维生素d的食物（如牛奶、酸奶、鱼类）一起食用，因为维生素d有助于钙的吸收。避免空腹服用，因为胃酸可能会影响钙的吸收。
总的来说，选择一个你容易记住的时间，比如每天固定的餐后时间，这样更容易坚持。但最重要的是保持规律和足够的摄入量，以满足身体对这两种营养素的需求。如有需要，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**6
维生素套餐：瓶装共180片【精力满满】-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：好的放心好评，用完下次再购买。
维生素买家：d**0
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：日期新鲜，需要会回购
维生素买家：王**6
维生素套餐：400粒礼盒装+赠谷素元vc60粒-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：非常满意，很喜欢
维生素买家：t**9
维生素套餐：10支 x 1盒 【小规格，体验装】-哈药朴雪牌铁维生素B12口服液儿童成人孕妇贫血补铁可搭女性气血
维生素测评：非常满意质量不错挺好的很喜欢这个产品
维生素买家：紫**语
维生素套餐：蓝色-迪巧儿童钙片维生素D碳酸钙片45片青少年成长补钙进口官方儿童钙
维生素测评：收货好久了 一直吃这家的美乐家 正品 一家子都吃 物美价廉 放心购买
浏览“维生素d和钙什么时间吃效果最佳”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙镁维生素d片过期了还能吃吗
下一篇：维生素c食物有哪些蔬菜
