维生素d缺乏的三大类高发人群
若安好维生素：维生素d缺乏的三大类高发人群
维生素D缺乏是一种常见的营养不良问题，主要由于人体内维生素D合成不足或摄入不足引起。以下是维生素D缺乏的三大类高发人群：
若安好维生素：维生素d缺乏的三大类高发人群一、 **老年人**：随着年龄的增长，皮肤对紫外线的吸收能力下降，体内合成维生素D的能力减弱。此外，老年人可能较少户外活动，阳光暴露时间短，导致维生素D摄入不足。
若安好维生素：维生素d缺乏的三大类高发人群二、 **婴儿和儿童**：婴儿和儿童皮肤娇嫩，对紫外线的防护机制不完善，需要大量的紫外线照射才能合成足够的维生素D。如果他们的户外活动时间少，或者生活在阳光照射不足的地区，就容易出现维生素D缺乏。
若安好维生素：维生素d缺乏的三大类高发人群三、 **室内工作者或肤色较深的人群**：这些人由于长期在室内工作，或者皮肤色素较多，吸收紫外线的能力相对较弱，导致体内维生素D合成减少。特别是居住在纬度较高、冬季日照时间短的地方，风险更高。
若安好维生素：维生素d缺乏的三大类高发人群四、 **孕妇和哺乳期妇女**：由于孕期和哺乳期需要为胎儿和新生儿提供足够的营养，她们对维生素D的需求量增加，但可能由于饮食和生活习惯等因素，维生素D摄入可能不足。
若安好维生素：维生素d缺乏的三大类高发人群五、 **慢性疾病患者**：如肥胖、糖尿病、肝病、肾病等，可能影响维生素D的吸收和利用。
以上群体需要注意补充维生素D，通过合理饮食（如富含维生素D的食物如鱼、蛋黄、牛奶等）和适当的户外活动来提高维生素D水平。必要时可在医生指导下补充维生素D补充剂。
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