榴莲维生素多吗

若安好维生素：榴莲维生素多吗

榴莲是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。它主要富含维生素C、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）以及维生素A（胡萝卜素）。虽然含量可能不如柑橘类水果那么高，但榴莲的营养价值不容忽视。

若安好维生素：榴莲维生素多吗第 1 部分

此外，榴莲还含有丰富的钾、铁、膳食纤维以及一些微量元素如镁、磷等。不过，由于其热量较高，且糖分含量较多，所以对于需要控制体重或血糖的人群来说，需要适量食用。

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总的来说，榴莲是一种维生素和矿物质来源的健康食品，但也要注意适量，以免摄入过多的热量。

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